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 昨今の登山ブームだが…なぜ登山は、心臓死のリスクが高いのか。

 2016-06-16

登山ブームに突然死のリスク 「初日の午前中」が特に危ない

2016年06月12日 07時00分
提供:NEWSポストセブン
 今年から8月11日の「山の日」が祝日として施行される。昨今の登山ブームで増加した登山人口は、2011年の東日本大震災や、2014年 の御嶽山噴火の影響もあり2割程度減少したものの人気は変わらず。週末になれば、登りやすい低山には大勢の登山者が詰めかける
。健康にいいと考えられてい る登山だが、実は、突然死のスポーツ種目の上位5位に入っている。

 登山による疾病予防、健康増進効果は科学的に認められている一方で、実は体に悪い面もある。そこで、あまり目を向けられていない登山による突然死のリス クについて、イモトアヤコのマナスル登頂や、登山家・三浦雄一郎氏のエベレスト登頂にも帯同した日本人初の国際山岳医で、北海道警察の山岳遭難救助アドバ イザーも務める大城和恵さんに聞いた。
写真を拡大写真を拡大登山には、体に悪い面や突然死のリスクも
「登山は運動療法として適切に行えば、動脈硬化予防になります。また、筋力の保持を目指せば、高齢者のロコモ(運動器の障害)などの予防にもなりますし、 心のリフレッシュもはかれます。
登山を運動療法として有効に使えれば健康にいいと言えますが、限度を超えてしまうと、体に悪い方向に働いてしまいます」 (大城さん、以下「」内同)

 山岳遭難死因の3大死因の1つが「心臓死」。中高年の心臓死は、ほぼ全例が心筋梗塞とされている。

「3大死因は『心臓突然死』、『外傷』、『寒冷傷害(低体温症と雪崩)』ですが、北アルプスでは外傷が多く、富山では春や秋に雪崩が多いなど、山域によっ て順位は若干前後します。
ですが、そういった山の違いを除いても、心臓死だけはどこの山でも一定の割合で起きています。
外傷は捻挫などの軽傷も含みます が、心臓発作を起こした人で救助要請した人は、ほとんどが重症なので致命的ということです。そういう意味では、心臓突然死は身近で怖い死因と言えます」

 なぜ登山は、心臓死のリスクが高いのか。

「登山の初日からおおよそ3日目まで、交感神経の活性化が起こって体の緊張状態が続くので、血圧が上がり、脈が速くなり、心臓への負担が高くなります。
高 血圧の人、動脈硬化のある人、心臓病のある人には、心臓発作の危険が高まります。
これは毎回意識しておいた方がいいですね」

 初めての登山がいきなり富士山という無謀なイベント登山をする人も中にはいるが、多くの人はハイキング程度の低山から始めることだろう。数百mの低山から気楽に登り始める人は多いが、例え600mの低山でもリスクに変わりはない。

 心臓突然死が起きやすい人のデータがある。

●性別は男性
●34歳以上(欧州データ)
●登山の初日の午前中
●心筋梗塞、狭心症、高コレステロール、高血圧、糖尿病などの持病を持つ人
●運動不足の人

 アメリカの文献では、40才以上で血圧が高い人は動脈硬化を起こしやすいため、運動検査をしてから登山をするように注意喚起している。

「中高年の場合は、ほとんどが心筋梗塞です。動脈硬化を起こす一番の原因が高血圧なので、薬を飲んでいたとしても、血圧が十分コントロールできていない人 はリスクが高いです。
持病のある人は、しっかりと持病のコントロールをしていないと突然死の危険があります。病院で負荷心電図の検査などをして、治療して から行く方がいいのか、全く行けないのか、主治医に指導してもらってください。
特に心筋梗塞を起こしたことがある人は、かなり慎重に検査してから山に行っ てください」

 運動不足の人も注意が必要だ。年間2週間以上山を登っている人の方が、心臓突然死を起こす人が少なかったのに対し、年間2週間以下の人や運動不足の人はリスクが倍になるとのデータもある。

 
 登山をやめるべき体のサインは、尿の回数や量が少ない脱水状態が出ているときや、風邪や下痢、虫歯など体調がよくないときなど。
前日の晩酌や睡眠不足、ちょっとした不調といったストレスが、心臓突然死に影響を与えることもわかってきている。

 万が一、登山中に心臓発作が起きた場合には、すぐに救助要請して、周りの人にAEDを持ってきてもらい、心臓が止まった場合に備えること。AEDは、気 を失ってから10分経ったらほとんど効かなくなってしまう。


自分45-45   ちょっと気になるレポートを見つけたのでご紹介します。
登山、ハイキングの人気が高まっているそうです、
登山用品ショップに行くと昔に比べたらカラフルで可愛い登山用の服が売っています、
本格登山は中々厳しい年齢のおじさんですが、低山を歩くのが好きですが、このレポートを読むと注意しなければならないなと思います。

いき水の体験レポートを載せてみます、最近あまり体験レポートをアップしていませんでした、
以下が、髪の毛にいき水を使ったレポートです。興味のある方はモニターになった下さい。

いき水本舗のヘアエッセンス~😁
私は朝起きると長い髪が絡んでパサパサのボサボサになっています🙀
その髪にいき水を入れた寝ぐせウォーターをシュシュとさせてある程度髪を湿らせてブローすると⬇︎

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綺麗にまとまりました✨✨
長いので絡まるのは仕方ないのかもしれないですがこれがあれば朝ボサボサでも安心してセットできます😻


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